Победи боль в спине! Победи боль в спине! Тренировки
Многие здоровые женщины начиная с 20-30-летнего возраста жалуются на боль в пояснице после того, как возобновляют занятия спортом. Равно как и после того, как усиливают нагрузку во время тренировок.
Укрепляем ноги с программой "200 приседаний" Укрепляем ноги с программой "200 приседаний" Тренировки
Кто хочет увеличить натренированность и выносливость мышц ног, достаточно последовательно выполнять программу тренировок из 6 недель. И вскоре вы сможете без труда выполнять подряд 200 приседаний.
Упражнения для всего тела без дополнительного оборудования Упражнения для всего тела без дополнительного оборудования Тренировки
 Достаточно выполнять всего несколько упражнений, рассчитанных на все группы мышц, чтобы поддерживать свое тело на должном уровне и заряжаться энергией на целый день.   
Гиревой спорт: треннинг Гиревой спорт: треннинг Тренировки
С появлением кроссфита гиря вернулась в моду. Сегодня гирями занимаются классические бодибилдеры, бойцы ММА, приверженцы круговых тренировок.