57 кроссфит-тренировок без тренажеров 57 кроссфит-тренировок без тренажеров Тренировки
Вашему вниманию 57 вариантов тренировки дня (Workout Of the Day - WOD), которые кроссфитер может провести в любом месте, и для которых не нужны тренажеры.
Подтягивания на турнике. Пять приемов для прогресса Подтягивания на турнике. Пять приемов для прогресса Тренировки
Подтягивания в тренировках – это как овощи в питании. Мы все знаем, что следует потреблять немалое количество свежих овощей, но кто из нас реально следует этому совету?
Правильная схема накачки ног Правильная схема накачки ног Тренировки
Наша цивилизация внесла в телосложение солидные правки. Одна из них - повальная сутулость, другая - ослабевшие руки (у мужчин и женщин), третья - дистрофия бицепсов бедер.
Комплекс "5-10-20" для грудных мышц Комплекс "5-10-20" для грудных мышц Тренировки
Комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост.