57 кроссфит-тренировок без тренажеров
Тренировки

Вашему вниманию 57 вариантов тренировки дня (Workout Of the Day - WOD), которые кроссфитер может провести в любом месте, и для которых не нужны тренажеры.
Подтягивания на турнике. Пять приемов для прогресса
Тренировки

Подтягивания в тренировках – это как овощи в питании. Мы все знаем, что следует потреблять немалое количество свежих овощей, но кто из нас реально следует этому совету?
Правильная схема накачки ног
Тренировки

Наша цивилизация внесла в телосложение солидные правки. Одна из них - повальная сутулость, другая - ослабевшие руки (у мужчин и женщин), третья - дистрофия бицепсов бедер.
Комплекс "5-10-20" для грудных мышц
Тренировки

Комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост.
Развитие силы пальцев
Тренировки

Для развития хвата (а конкретно - сильных пальцев) прекрасно подойдут щипковая тяга, подбрасывания блина.
Кроссфит. Программа тренировок для единоборств
Тренировки

Подход к тренировкам по системе кроссфит для профессионалов из единоборств должен быть абсолютно иным и проходить только под контролем тренера.
- Как стать супервыносливым
- Программа силового тренинга для бойцов ММА!
- Гиря в единоборствах
- Двадцать шесть упражнений для растяжки
- Упражнения для разминки перед тренировкой
- Бурпи. Бёрпи. Burpee. Техника выполнения
- "Вакуум в животе" - упражнение для плоского живота
- Варианты тренировок для развития взрывной силы
- Шесть типичных ошибок жима ногами
- Убойный тренинг на рельеф