Не существует одного единственного силового упражнения, улучшающего скорость бега. Лучший результат дает комбинация упражнений.

Выбери наиболее подходящий для себя!

"Пресс – как стиральная доска", "6 кубиков", "прорисованный пресс" - называйте это как угодно, но развитие мышц живота очень важно для тех, кто хочет иметь гармоничное телосложение.

ЦЕЛЬ: Квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодицы.

Правила построения ударных комбинаций, состоящих из ударов руками.

Отношение к подтягиваниям весьма неоднозначно: для кого-то это важнейшее, неоценимое упражнение, а кто-то его всячески избегает, а то и осуждает.