Программа золотой эры для пресса Программа золотой эры для пресса Тренировки
"Пресс – как стиральная доска", "6 кубиков", "прорисованный пресс" - называйте это как угодно, но развитие мышц живота очень важно для тех, кто хочет иметь гармоничное телосложение.
Приседы Зерчера Приседы Зерчера Тренировки
ЦЕЛЬ: Квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодицы.