Японское начало: эффективный тренинг на выносливость
Тренировки

Этот высокоинтенсивный анаэробный тренинг из Японии является наиболее плодотворным для развития выносливости. Бонус – тренинг имеет жиросжигающий эффект.
Планка на 31 день: все виды универсального упражнения
Тренировки

Планка — универсальное упражнение для тренировки всего тела. Чтобы не повторяться, каждый день можно выполнять новый вид планки. Таких видов хватит на месяц.
- Почему у тебя такие большие руки: упражнения на бицепс
- Если вам за 40: как повысить тестостерон
- Если вам за 40: тренировки для новичков спортзала
- Лежа на скамье: обратный жим штанги
- Встать прямо: несколько упражнений для выпрямления позвоночника
- Дайте мне штангу: когда живот пропадает на глазах
- Упражнения для влечения: что надо знать о тренировке
- Верное восстановление после долгой тренировки
- Займемся прессом: четыре упражнения ради плоского живота
- Золотой канон: как правильно убрать живот
Бритни Спирс показала на видео, что вытворяет с гантелями
Тренировки

Американская 36-летняя певица Бритни Спирс вынуждена держать себя в форме – ее молодой человек на 12 лет моложе. Запись любимых упражнений с гантелями певица выложила в Сеть.
Подтянись как Сталлоне: в 71 год с отягощением в 45 кг
Тренировки

Если для кого и надо поднимать пенсионный возраст, то для легенды Голливуда 71-летнего Сильвестра Сталлоне. Он до сих пор подтягивается на турнике с отягощением в 45 кг.
Сжигаем калории: секс не заменит даже пробежки
Тренировки

Самым приятным способом сжечь калории является секс. Любовные игры в постели приносят больше радости, чем пробежка в парке под дождем. Однако для сжигания лишних калорий одного секса мало.
Надо знать: 30 правил поведения в тренажерном зале
Тренировки

Правила поведения в тренажерном зале существуют для того, чтобы обеспечить посетителям безопасные и комфортные тренировки. Правила просты и понятны.
- Как сжечь 500+ калорий за 10 минут
- Подготовьте организм к нагрузкам: как размяться перед тренировкой
- Причины провести тренировку на свежем воздухе
- Когда нужен пампинг
- Упражнение на трицепс. Жим гантели из-за головы
- Тренировка Эктоморфа
- Как научиться ходить на руках?
- Эффективное кардио: скакалка
- Кардиотренировка
- Пулловеры. Не путайте со свитером!