Полезные смузи
Полезные смузи. 14748.jpeg
Фото: Просто Есть

Легкий перекус - это про смузи. Такой напиток не только вкусный, но еще и полезный. Дело в том, что он пестрит витаминами, аминокислотами, минералами и различными полезными для нас веществами. Они-то и укрепляют наш иммунитет, а также тонизируют и придают легкости. Читаем и выбираем напиток, который вам по душе, ведь мы решили поделиться с вами рецептами самых вкусных, на наш взгляд, смузи.

Начнем с тех рецептов, которые привлекут любителей сладкого и фруктов.

Клубника, банан и натуральный йогурт, все, что вам понадобится для приготовления сладкого перекуса. Мы запросто сможете заменить таким смузи калорийный десерт, а также он может стать хорошим вариантом легкого завтрака. Благодаря йогурту, напиток будет сытным, но при этом безвредным и богатым витаминами и минералами.

Для следующего полезного десерта понадобятся манго, ананас и молоко. Ананас содержит в себе вещества, который способствуют жиросжиганию, а манго богат витаминами и минералами, которые помогут вам снять нервное напряжение и поднимут настроение с самого утра, если сделаете такой смузи на завтрак.

Финики, банан и молоко. Полезный и питательный перекус или завтрак. Дело в том, что финики, как и бананы, отличаются от всех фруктов своей питательностью. А значит, что после употребления такого напитка вы будете полны энергии и сил на весь оставшийся день. Кстати, финики укрепляют наш иммунитет и положительно влияют на сердечно - сосудистую систему.

Также, хурма, банан и обычный йогурт без добавок, могут послужить ингредиентами для полезного смузи. Такой напиток поднимет вам настроение и хорошо укрепит иммунитет, а также стабилизирует работу вашей пищеварительной системы.

Любителям интересных вкусов подойдет смузи с сочетанием грейпфрут + мята + вода. Такой смузи имеет тонизирующее свойство и ускорит процесс жиросжигания в организме. Лучше всего такой напиток употреблять во второй половине дня. Утро, на голодный желудок делать этого не стоит.

Ну и теперь будут рецепты напитков, где смешаны фрукты, ягоды и овощи.

Например, можно смешать ягоды, авокадо и молоко, но с 1.5% жирностью. Ягоды содержат множество полезных антиоксидантов, они способствуют повышению защитных функций в организме. А в авокадо содержатся полезные жиры и кислоты, они помогают нормализовать работу сердца и мозга.

Огурец с базиликом и обычной водой отличный способ утолить жажду и не съесть лишнего. Такой смузи послужит отличным перекусом для тех, кто тщательно следить за своей фигурой, ведь в воде калорий нет, а в огурце и базилики их минимум. Такой напиток поможет улучшить память и концентрацию, а также зарядит вас бодростью.

Интересное сочетание для тех, кто любит необычные вкусы - яблоко, шпинат и молоко. В яблоках содержится большое количество полезных витамин. Шпинат так же богат полезными свойствами, которые очень хорошо сочетаются с яблоками, а вкус будет необычных у такого напитка. Он подойдет отлично тем, кто любит экспериментировать и пробовать новое.

Свекла в сочетании с малиной и заправленная натуральным йогуртом, тоже необычное сочетания вкусов. Не забываем о том, что свекла богата полезными свойствами, которые принесут пользу организму. Например, она помогает очистить наш организм от токсинов и шлаков, и нормализует ЖКТ. А малина отличный борец с вирусом и бактериями.

Нужно запомнить только одно, что не стоит употреблять смузи вместо какого - то приема пищи, он может заменить только перекус, но никак не полноценный завтрак, обед или ужин. 

Еще по теме:

Полезные смузи для очищения организма

Десять зеленых смузи для очищения организма

Воспользуйтесь хитростями, чтобы похудеть

Пятнадцать продуктов для сытного перекуса

Здоровое питание: какие продукты нельзя смешивать

Максимова Юлия

Встройте Физкультпривет в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Этап Кубка мира по горнолыжному спорту возвращается на трассы "Розы Хутор" Этап Кубка мира по горнолыжному спорту возвращается на трассы  "Розы Хутор" Познавательное
На трассы горного курорта "Роза Хутор" возвращается Этап Кубка мира по горнолыжному спорту. 2 и 3 марта 2019 года здесь пройдут соревнования среди женщин в дисциплинах скоростной спуск и супергигант.
Пять упражнений, способных сделать вас быстрее Пять упражнений, способных сделать вас быстрее Тренировки
Не существует одного единственного силового упражнения, улучшающего скорость бега. Лучший результат дает комбинация упражнений.