Архив 2018-09-17
Двадцать пять принципов от Джо Вейдера. На чем стоит бодибилдинг? Двадцать пять принципов от Джо Вейдера. На чем стоит бодибилдинг? Познавательное
Весь этот обширный пласт информации нашел выход в виде некоего свода правил (прошедших проверку временем), основополагающих принципов тренировок для любого силового атлета.
Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг Питание
Если тщательно придерживаться этого плана, можно набирать до полукилограмма мышечной массы в неделю.